Dormir comme un ange

Sujet: Dormir comme un ange Dim 25 Sep 2005, 15:20

Que faite-vous pour vous assurer de dormir comme un ange ?

Baim du soir, tisane de grand-mère, massage, méthode anti-stress ????

C'est quoi vos tits trucs ?

Douce, qui a envie de faire un gros dodo

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>> Je suis une fille bien, Je fais que des choses bien, J'ai que des belles choses !
>> Je suis déterminée, Je ne baisse pas les bras, Je réussi !
>> Je crois en moi, Je poursuis mon objectif, J'atteins mon but !
>> Je suis heureuse, Je contribue à mon bien-être, J'ai du bonheur !

Sujet: Re: Dormir comme un ange Dim 25 Sep 2005, 15:33

IL faut que tu décharge toutes les tensions et évacue ton stress...
Tu as plusieurs possibilités pour ça.. Déjà le bain.. il délasse des tensions nerveuses, mets quelques bougies simplement autour de la baignoire pas de lumière forte, et de l'encens qui stimule le bien être. Niveau tisane, la verveine ou camomille est apaisante le soir, le tilleul aussi..

Dernière chose lorsque j'allais pas bien et que je dormais très mal.. je m'allongeais sur un sol dur, avec un tapis en dessous de moi.. les jambes repliées sur une chaise, pour que ton dos soit bien collé au sol.. paumes vers le ciel, pendant 5 bonnes minutes, tu essaye de ne penser à rien, si ce n'est de penser à ta respiration. C'est la seule chose à quoi tu vas penser, ton ventre qui inspire et expire. Puis au bout des 5 minutes, tu te mets sur le ventre, et te relève en te déroulant très lentement en fait.. tu te ramène à 4 pattes, et tout doucement tu te relève.. tu aura ainsi évacuer toutes les tensions du dos.. et tu dormira mieux.. normalement Mr.Red

Avant endormissement, tu répète une phrase mentalement jusqu'à endormissement du genre "je passe une très bonne nuit réparatrice"..

Vala pour mes petits tuyaux :wink:

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Je vais bien, tout va bien !

Sujet: Re: Dormir comme un ange Dim 25 Sep 2005, 15:53

ça me rapelle mes cours de sophrologie tout d'un coup, comment j'ai pu oublier ça scratch

je faisais ça quand j'étais enceinte. J'ai un CD en plus là-dessus !

J'ai de la musique zen et reposante pour le :bain: du Feng Shui et c'est vrai que c'est très relaxant. Des bougies et des huiles essentielles ça j'ai aussi :D, heu... ben de la tisane aussi en fait Rolling Eyes

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Sujet: Re: Dormir comme un ange Dim 25 Sep 2005, 15:56

J'ai des périodes ou je fais des horribles cauchemards... ou je me refuse alors le sommeil, je suis morte mais j'ai peur d'aller dormir.
Je sais que ces jours la je fais tout pour me tuer et ainsi m'endormir directement, je fais du sport, je prend un bain chaud, je bois un thé avant d'aller au lit, et je lis une cinquantaine de pages...
enfin je sais pas si ca peut t'aider, car je pense que les techniques doivent changer d'un individus a l'autre, enfin si ca peut t'aider Smile

bisous

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apparemment j'suis une hetero refoulée choupi